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    TRUFA PROTEICA DE AMÊNDOAS


    aprenda a fazer esta deliciosa receita fitness



    Não consegue manter a dieta quando vê um bombom dando sopa? Estas trufas estão liberadas (mas nem tanto). Aprenda a fazer um ótimo substituto para os doces, rico em proteína e gorduras boas.


    INGREDIENTES



    • 1/4 xícara de whey protein (sabor a gosto)
    • 1/4 xícara de leite de amêndoas
    • 1/2 xícara amêndoas trituradas
    • 2 colheres de sopa de farinha de coco
    • 1-2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
    • 3 quadrados (30 g) de chocolate amargo



    INSTRUÇÕES

    • Misture todos os ingredientes juntos (menos o chocolate)usando um liquidificador ou processador de alimentos.
    • Forme a massa em pequenas bolas ou trufas.
    • Se a massa estiver muito pegajosa, acrescente um pouco mais de farinha de coco até que a massa amoleça e tenha uma consistência maleável.
    • Derreta o chocolate amargo em banho-maria.
    • Cubra as trufas com chocolate derretido e leve à geladeira por 1-2 horas.



    INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
    Porção: uma trufa
    Rendimentos da receita: 10 porções
    Quantidade por porção


    Calorias 76
    Gordura 6g
    Carboidrato 1g
    Proteína 5g

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