Dicas Maromba



26 de janeiro de 2015

NÃO COMPRE GOJI BERRY!

gojy berry emagrece? como tomar goji berry?

Todo verão tem seu suplemento da moda. E o suplemento da moda hoje entre a mulherada que está sempre querendo perder mais “uns dois quilinhos” é o Goji Berry.

Goji berry é uma frutinha asiática vendida no brasil na sua forma desidratada ou em cápsulas. Ela ficou famosa devido a propaganda excessiva sobre seus incríveis benefícios para a saúde, longevidade e emagrecimento.
Mas será que tudo isso é verdade?

O que o goji berry faz, afinal?

Realmente ele tem uma potente ação antioxidante, devido a sua alta concentração de vitamina C. O alimento ainda é a maior fonte conhecida de carotenoides. Esta substância é importante para a saúde da pele e da visão e pode te ajudar a manter o bronzeado.

O fruto também é rico em vitaminas do complexo B, especialmente a B1, B2 e B6. A vitamina B1 ajuda no funcionamento do sistema nervoso, muscular e cardíaco e é responsável por participar do metabolismo da glicose.

Quanto a diminuição do mau colesterol. Um estudo publicado em 2008 no “American Journal of Clinical Nutrition” mostro melhoras em apenas 5,6% dos pacientes.

Goji berry emagrece?
gojy berry emagrece? como tomar goji berry?A vitamina B6 tem um papel importante no metabolismo e está presente no goji berry, mas dizer que a fruta tem poder emagrecedor é leviano. Até o momento não foram realizados estudos que comprovem algum efeito emagrecedor.

E seguindo na contra mão, o goji berry é até bastante calórico. Cada 100g da fruta desidratada contém 256 kcal.

Devo comprar o goji berry?
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Se quiser incluir a fruta desidratada como complemento na sua alimentação, ok, é uma boa ideia, mas consumi-la em forma de suplemento alimentar é besteira. Tomar um bom multivitamínico e controlar sua dieta já está de ótimo.


gojy berry emagrece? como tomar goji berry?Como tomar goji berry
“Ok, quero inserir o goji berry na minha dieta. Mas como?”
Pode misturá-lo com outras frutas em uma salada, com cereais, shakes e sucos. Como seu sabor é levemente amargo, uma boa pedida é misturá-la com iogurte.

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