QUAIS SUPLEMENTOS DEVO COMPRAR E QUAIS DEVO PASSAR LONGE?


Acontece comigo e creio que aconteça com muitos outros marombeiros: sempre que entro numa loja de suplementos me sinto como uma criança na fantástica fábrica de chocolate! São tantas cores e potes de diversos tamanhos, com os rótulos mais chamativos e com nomes ultra tentadores.
Porém, se pensarmos em quanta grana temos disponível para gastar com suplementos, esse entusiasmo cai repentinamente. 

5 DICAS DE EXERCÍCIOS DO MESTRE ARNOLD

Na academia, vejo os caras montando treinos mirabolantes com dezenas de isoladores e vários bi-sets, tri-sets, pirâmides...
Esqueça isso!
Pare de complicar sua rotina de treinos. Aqui estão 5 exercícios realmente usados e aprovados pelo mestre Arnold.

DIETA MAROMBA - O BRÓCOLIS


O brócolis é o terror da criançada, mas é um dos maiores amigos do marombeiro. Seja na fase do bulking ou em cutting o brócolis é o principal vegetal da sua dieta.


Veja 10 razões pelas quais o brócolis deve ser incluído na sua dieta: