Dicas Maromba



11 de junho de 2014

PANQUECA DOCE PROTEICA

dicas de maromba
Todos sabem da importância de um desjejum balanceado. Esta receita de panqueca doce é uma ótima opção para começar o dia com um café da manhã rico em proteínas e além de tudo delicioso.

Clássico da culinária estadounidense, mas pouco consumida aqui no Brasil, a panqueca doce combinada com whey protein vai suprir suas necessidades de macronutrientes após o longo período de sono.


Ingredientes
  • 2 scoops de whey protein sabor baunilha
  • ¼ de xícara de leite de coco sem açúcar
  • 1 colher de sopa de canela
  • 1 xícara de aveia
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo
  • 2 claras
Preparo
  • Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo
  • Unte uma frigideira com óleo e pré-aqueça em fogo médio
  • Asse dos dois lados até que esteja inteiramente cozida

A receita rende duas panquecas.


Informação Nutricional
cada panqueca

Calorias: 380
Gorduras: 8g
Carbos: 41g
Proteínas: 36g

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