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    PANQUECA DOCE PROTEICA

    dicas de maromba
    Todos sabem da importância de um desjejum balanceado. Esta receita de panqueca doce é uma ótima opção para começar o dia com um café da manhã rico em proteínas e além de tudo delicioso.

    Clássico da culinária estadounidense, mas pouco consumida aqui no Brasil, a panqueca doce combinada com whey protein vai suprir suas necessidades de macronutrientes após o longo período de sono.


    Ingredientes
    • 2 scoops de whey protein sabor baunilha
    • ¼ de xícara de leite de coco sem açúcar
    • 1 colher de sopa de canela
    • 1 xícara de aveia
    • 1 colher de sopa de farinha de trigo
    • 2 claras
    Preparo
    • Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo
    • Unte uma frigideira com óleo e pré-aqueça em fogo médio
    • Asse dos dois lados até que esteja inteiramente cozida

    A receita rende duas panquecas.


    Informação Nutricional
    cada panqueca

    Calorias: 380
    Gorduras: 8g
    Carbos: 41g
    Proteínas: 36g

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