• Dicas Maromba Blog

    BARRA DE PROTEÍNA CASEIRA PARA BULKING

    Para muitas pessoas, quando se está em bulking, é difícil atingir os números altíssimos de calorias e macros necessários, mas com essas barras de proteína que você vai aprender a fazer em casa com poucos e simples ingredientes, vai ficar difícil não passar da conta!

    Ingredientes
    • 2 xícaras de manteiga de amendoim
    • 1,5 xícaras de mel orgânico
    • 2,5 xícaras de whey protein sabor baunilha
    • 3 xícaras de aveia
    • ¼ xícara de amêndoas picadas




    Preparo
    • Aqueça a manteiga de amendoim e o mel em fogo médio até derreterem.
    • Em uma tigela misture a aveia, o whey protein e as amêndoas picadas.
    • Junte a mistura de manteiga de amendoim com mel na tigela e misture até que fique homogêneo.
    • Despeje em uma assadeira forrada com papel manteiga e espalhe uniformemente.
    • Leve a geladeira por pelo menos 1 hora antes de cortar
    • Quando sólido, cortar em cerca de 24 barras.
    • Mantenha armazenado na geladeira.


    Informação nutricional (1 barra)
    Calorias: 347
    Gordura: 14g
    Carbos: 37g
    Proteínas: 23g



    Nenhum comentário:

    Postar um comentário

    RECEBA POR EMAIL

    Formulário de contato

    Nome

    E-mail *

    Mensagem *

    Dicas Maromba©Copyright 2012-2017

    Este blog é meramente informativo. Não receitamos nenhum tipo de remédio, suplemento alimentar ou droga. Antes de começar qualquer atividade física, faça uma avaliação com um médico. Não tome nenhum suplemento alimentar ou esteróide anabolizante sem indicação de um médico. Seu corpo é seu bem mais precioso. Cuide-se!


    Dicas Maromba©Copyright 2012-2017
    Receba as novidades por email
    Benchmark Email
    Powered by Benchmark Email
    Tecnologia do Blogger.