VASCULARIZAÇÃO TOTAL

dilatex funciona?


Existem 5 maneiras de deixar suas veias mais aparentes. Duas delas são seguras e fazem muito bem para a saúde, uma não depende da sua vontade e as outras duas podem ser bastante perigosas...

CHIPS DE BATATA-DOCE TEMPERADOS

como fazer?
A batata doce é a fonte de carboidrato mais usada pelos marombas. Isso é devido ao seu baixo índice glicêmico. Mas consumir batata doce todo dia pode se tornar cansativo. Para dar um up na sua dieta, aí vai uma receita de chips de batata doce que vai fazer você pedir bis

TUDO SOBRE A CREATINA

O que é creatina?

o que é creatina?
A creatina é um nutriente naturalmente encontrado em todos os organismos. É uma combinação de três aminoácidos: a arginina, glicina e da metionina. A creatina ajuda a fornecer a energia que nossos músculos precisam para se mover, especialmente os movimentos rápidos e explosivos.

QUANTAS CALORIAS EQUIVALEM A 1 QUILO?


QUANTAS CALORIAS EQUIVALEM A 1 QUILO? 
Um pouco menos de 8 mil. Essa é a quantidade de energia que você deve gastar para perder 1 quilo. Um homem adulto, gasta cerca de 2 500 calorias por dia para manter o corpo funcionando, portanto de você consumir 1.000 calorias a mais por dia, acabará engordando quase 1 quilo por semana!
E nem é tão difícil assim consumir essa quantidade a mais, veja só:

OS 10 MAIORES ERROS NO TREINO DE ABDOMINAIS

 

Ter abdome de tanquinho é o sonho de 10 entre 10 frequentadores de academias, mas infelizmente poucos chegam a conseguí-lo. Somos bombardeados de todos os lados pela mídia, diariamente, sobre fórmulas mágicas, exercícios mirabolantes, sucos milagrosos que acabamos perdidos, e esquecemos do básico, que é o mais importante. Abaixo listaremos os 10 erros mais comuns que te impedem de chegar ao tão sonhado tanquinho